Content

• etapes
• Mètode 1 Gestionar el dolor
• Mètode 2 Curar la contusió
• Mètode 3 Saber quan s’ha de contactar amb el metge
• Mètode 4 Prevenció dels contusions

En aquest article: Com controlar el dolor Guarir la contusió Quan contactar amb el metgePrevenir les contusions33 Referències

Un contusió (també anomenat blau) apareix quan es lesionen els teixits a sota de la capa superficial de la pell sense que es talli la pell. Els petits vasos sanguinis que hi ha esclaten, però en lloc de permetre que la sang circuli per una ferida, s’acumula sota la pell, provocant contusions. Poden ser dolorosos i, per descomptat, no en voleu patir. Hi ha mètodes senzills per alleujar el dolor i ajudar a que la contusió es cura més ràpidament. També heu de saber quan heu de contactar amb un metge i com evitar-los en el futur.

etapes

Mètode 1 Gestionar el dolor

1. 
   

   
   Prendre paracetamol o libuprofè. La manera més ràpida de controlar el dolor és prendre un analgèsic com el paracetamol o el libuprofè. Cap dels dos fàrmacs és anticoagulant, la qual cosa és una bona opció en cas d'una contusió i el libuprofè pot ajudar a reduir la inflamació. Un anticoagulant com l'aspirina pot permetre que la sang circuli i empitjori la contusió.
   • Tanmateix, no deixeu de prendre si el metge us ha prescrit abans. Poseu-vos en contacte amb ell abans de fer qualsevol cosa.

2. 
   

   
   Posar gel. Envolteu una butxaca de gel o glaçons (per exemple, en una bossa tovallable) amb una tovallola. Poseu-ho al blau durant almenys deu minuts. El gel redueix la inflamació, que també alleujarà el dolor mentre adormeix la zona.
   • Podeu repetir el tractament de tres a quatre vegades al dia, però alguns experts diuen que podeu fer-ho un cop per hora.
   • En lloc del paquet de gel, podeu utilitzar una bossa de verdures congelades com els pèsols. Podeu posar-los de nou al congelador quan hagueu acabat, però no els mengeu, només cal que els utilitzeu per curar les llagues.

3. 
   

   
   
   
   Proveu el julivert. Hi ha qui afirma que el julivert pot alleujar el dolor i la inflamació causats pel blau.
   • Per configurar aquest mètode, necessiteu julivert fresc. Tritureu les fulles amb una mica de pes, com un morter i un plom. Fregueu les fulles sobre la contusió i instal·leu un embenat elàstic per mantenir-les al seu lloc.

Mètode 2 Curar la contusió

1. 
   

   
   Mantingui el membre a l’aire. En augmentar la zona on es troba la contusió, obligueu la sang a augmentar la qual cosa redueix la quantitat de sang a la zona. Quan arribeu a aquest resultat, també reduireu la flama.
   • Per obtenir millors resultats, intenteu elevar la zona per sobre del nivell cardíac.

2. 
   

   
   
   
   Relaxeu-vos. Intenteu no abusar de la zona on es troba la contusió. Els teixits necessiten temps per reparar-se i el descans et pot ajudar. Si utilitzeu els músculs, podríeu empitjorar els danys.

3. 
   

   
   Proveu l'herba de Sant Joan perforat. Potser heu sentit a parlar de l'herba de Sant Joan usada com a antidepressiu natural. Tot i això, algunes persones també utilitzen el blau perquè pensen que ajuda a estrènyer els teixits per retardar el sagnat.
   • Aplicar oli de herba de Sant Joan perforat sobre blau tres vegades al dia.

4. 
   

   
   Eviteu fer massatges a la contusió. Si bé pot ser temptador de fregar la zona per alleujar el dolor, realment crearàs encara més danys.

5. 
   

   
   Proveu la vitamina K. Igual que amb la mosta de Sant Joan, hi ha qui afirma que la vitamina K també és efectiva perquè ajuda a coagular la sang. Trobeu la vitamina K com a crema i la feu servir dues vegades al dia.

6. 
   

   
   Aplica larnica. Sovint és recomanat per cirurgians estètics per reduir contusions. Proveu de comprar den amb crema, pomada o bàlsam que apliqueu a la contusió per reduir la inflamació i alleujar el dolor.

Mètode 3 Saber quan s’ha de contactar amb el metge

1. 
   

   
   Comproveu la causa del blau. Si teniu un gran blau o diverses contusions, però si no us heu caigut o no us heu ferit, heu de trucar al vostre metge. Això podria indicar un problema més greu. Pot ser que tingueu un problema de coagulació de sang o d’altres malalties.
   • Si el blau no ha millorat després de dues setmanes, consulteu un metge.

2. 
   

   
   Busqueu signes d’infecció. Pot ser que veieu ratlles vermelles, és a dir, línies que comencen del blau i s’irradien arreu. També podeu observar altres secrecions que no pas sang, per exemple pus. També heu de comprovar si no teniu febre, ja que això també pot indicar una infecció. Truqueu al vostre metge si teniu aquests símptomes.
   • Hi pot haver altres signes d’infecció, per exemple si la zona està inflada, dolorosa o calenta.

3. 
   

   
   Toca per sentir pressió. Si tens molta pressió sobre el blau, aquest és també un motiu per trucar al metge. Podria ser un signe de la síndrome de lodge, un greu trastorn que provoca un alentiment del flux sanguini en aquesta zona. El blau pot semblar molt ferm i fins i tot dolorós. Busqueu atenció mèdica immediata si la zona blava sembla adormida, freda, molt pàl·lida o blava.

4. 
   

   
   Observeu la presència de bramada. Si es produeix un terròs blau, el que s'anomena hematoma, també us haureu de preocupar. Els hematomes s’assemblen molt a les contusions perquè també es formen després de la ruptura dels vasos sanguinis a sota de la pell. Tot i això, creen cops més grans i poden ser perillosos.

Mètode 4 Prevenció dels contusions

1. 
   

   
   Comproveu la vostra dieta. Si no consumeix els nutrients adequats, és possible que tingueu contusions amb més facilitat. Assegureu-vos de menjar fruites i verdures, així com cereals integrals, proteïnes magres i productes lactis.
   • Les principals deficiències que poden provocar contusions són deficiències de vitamines C, K i B12. La deficiència de vitamina B9 també pot ser un problema. Aquests nutrients ajuden a coagular la sang.

2. 
   

   
   Mou els obstacles al teu voltant. Si tens un trastorn molt gran a casa, pot provocar ferides. Per exemple, podeu topar amb la cantonada d'una taula. Penseu a traslladar-lo a una altra zona per evitar el problema.

3. 
   

   
   Protegeix la teva pell amb teixits. Simplement, utilitzeu pantalons de màniga llarga i pantalons, podreu protegir la pell contra blaus menors.

4. 
   

   
   Treballeu al vostre equilibri. Les contusions sovint són el resultat de caigudes, per la qual cosa es pot reduir el risc de contusions treballant el balanç.
   • Proveu de fer exercicis de canvi de pes. Poseu-vos amb els peus lleugerament separats. Posa el pes al peu dret. Alça el peu esquerre. Manteniu el balanç durant trenta segons. Repetiu el mateix al peu esquerre i manteniu l’equilibri durant trenta segons.
   • Exercici Fins i tot exercicis simples com caminar poden ajudar-vos a millorar l’equilibri. Proveu de passejar cada dia per millorar l’equilibri.

5. 
   

   
   Porteu equips de protecció quan practiqueu esports. Assegureu-vos de protegir-vos quan practiqueu esports amb l'equip adequat. Inclou un casc, protector de lluentons i polsadors, encoixinament, etc.

6. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que preneu. Els blaus que apareixen fàcilment poden ser un efecte secundari d'alguns medicaments, especialment els anticoagulants o els medicaments per al cor. Parleu amb el vostre metge sobre el canvi de medicaments o què cal fer per evitar el blau. Tanmateix, no heu de deixar de prendre el tractament abans de parlar amb el vostre metge.

7. 
   

   
   Eviteu complements dietètics que augmentin el risc de contusions. L’oli de peix, la vitamina E, l’all, el gingebre i el ginkgo biloba poden causar contusions, sobretot si les preneu juntament amb diluïdors de sang. Discutiu altres solucions amb el vostre metge.