Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
1 Lang L: none (month-011) 2021
Data D’Actualització:
7 Ser Possible 2024
Content
El coautor d’aquest article és Jasper Sidhu, DC. El doctor Sidhu és un quiropràctic a Toronto amb més de 20 anys d’experiència. Es va doctorar en quiropràctica al Canadian Memorial Chiropractic College el 1994. Després va realitzar una formació de certificació de tres anys en rehabilitació.Hi ha 63 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Una de les causes més comunes de dolor al taló és la fasciitis plantar. Això pot ser extremadament dolorós, interferir en les activitats diàries i disminuir la qualitat de vida de la persona que la pateix. La fàscia plantar és un ampli i pla teixit connectiu que suporta la sola des del taló fins als dits dels peus. Si està esquinçat, si s’estira massa o es trenca, el tendó es podria inflar i provocar el trastorn conegut com a fasciitis plantar. Al prevenir la fasciitis plantar i evitar que empitjori un cop hagi aparegut, podreu mantenir-vos actiu i fer servir els peus.
etapes
1a part de 3:
Eviteu la fascitis plantar
- 6 Eviteu les lesions al taló. Aquest tipus de lesions sovint es produeixen mentre corre o quan es practica altres esports si no es porten les sabates adequades.
- Portant sabates que s’adapten bé, evitant que el peu es llisqui fàcilment cap a la sabata i donant suport al taló, aconseguiràs evitar aquest tipus de dolor.
assessorament
- Considereu la natació o el ciclisme si el dolor persisteix.
- Trieu les sabates adequades per a l’activitat que vulgueu fer. Això inclou els esports, però també les activitats de la vida quotidiana.
- Si t’agrada córrer, descobreix l’entorn on el faràs. Córrer per terra desigual o per un sender pot fer que el peu faci moviments inadequats. Això pot provocar una pronació excessiva d’un peu al costat, cosa que pot contribuir al desenvolupament de la fasciitis plantar.
- L’envelliment també té un efecte sobre els peus. Moltes persones pateixen dolor al taló i fasciitis plantar simplement per la seva edat.
- Consulteu un metge si el dolor persisteix. Altres problemes poden revelar la seva vergonya. Tots els dolors al taló no estan causats per fasciitis plantar.
