Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

T’has adonat que la teva relació ja no era la que era. La mateixa persona que solia causar la sensació de "papallones a l'estómac" ara només causa nerviosisme. És important posar fi a una relació infeliç i disfuncional, per molt difícil que sigui admetre que s’ha acabat. Podeu pensar que tot això és només una mala fase –i potser sí que ho és–, però certs punts indiquen que el final de la relació és inevitable.

Passos

Part 1 de 3: Reflexionar sobre la comunicació entre ambdues parts

1. 

   Anoteu la freqüència amb què lluiteu amb la vostra parella. Les baralles poden ser una forma sana i productiva de comunicar-se i resoldre conflictes, però quan són incessants i ocupen la major part del temps de la parella són un signe que la relació s’acosta.
   • Lluitar per qüestions irrellevants pot ser una manera d’atraure l’atenció o descomptar la ira, i també assenyala alguna disfunció.
   • Acabar les baralles amb ràbia, ressentiment, amargor i falta de voluntat per conciliar també indica el fracàs de la relació.

2. 

   
   
   Fixeu-vos en la freqüència amb què parleu dels vostres sentiments. Comunicar les vostres necessitats i sentiments i, a canvi, entendre els de la vostra parella és la base d’una relació sana. Si observeu que la vostra parella no és conscient dels vostres sentiments o viceversa, és probable que la relació s’enfonsi.
   • La manca de comunicació comença amb quelcom senzill. Per exemple, quan una de les parts perd el desig de preguntar com ha anat el dia de l’altra. A poc a poc, això pot evolucionar fins a desconsiderar totalment els sentiments de l’altre.
   • Si no us fixeu en el que diu la vostra parella o viceversa, la comunicació entre vosaltres no és eficient (cosa que pot provocar molts problemes).

3. 

   
   
   Observeu com discutiu el futur. Negar-se a fer plans és només evadir el fet que no té intenció de quedar-se amb la seva parella. També suposa que el futur que preveieu no us inclou, senyal que potser és hora que acabi.
   • Si no heu parlat mai del matrimoni ni dels fills, comenceu a pensar en la possibilitat que la vostra parella actual no sigui la vostra.
   • Si ja heu deixat de planificar viatges o vacances o si heu evitat confirmar la vostra presència en una festa de casament perquè no esteu segur que la relació duraria fins aleshores, potser és el moment d’acabar-la.

4. 

   
   
   Penseu en el nivell d’afecte verbal entre vosaltres i la vostra parella. Comunicar-se amb afecte és la base perquè la relació es mantingui i prosperi. L’absència d’expressions verbals d’amor pot indicar que una festa no vol ni pot pensar en res legal que pugui dir. La manca de tendresa de les paraules és un fort indici que la relació està a punt d’acabar.
   • L’absència d’elogis, notes i missatges d’amor i dir “t’estimo” en veu alta indica que la relació té problemes.

5. 

   Fixeu-vos en com parleu de la vostra parella amb altres persones. Tothom que participa en relacions saludables està encantat d’elogiar els atributs i els èxits de la seva parella. Si parleu dels aspectes negatius de la vostra parella amb els vostres amics, la vostra relació pot ser tensa, ja que és un signe de pèrdua de respecte i potser d’altres problemes més greus.
   • Hi ha una diferència entre informar de problemes transitoris en la vostra relació amb els vostres amics i dir que esteu infeliç, malalt. Si us trobeu queixant-vos de la vostra relació sovint, pot ser que arribi el moment de separar-vos.

Part 2 de 3: Reflexioneu sobre els vostres pensaments i sentiments envers la vostra parella

1. 

   Compreneu el nivell d’entusiasme que desperta la vostra parella. Al principi del festeig, la vostra parella us feia sentir papallones a l’estómac; ara, la seva presència amb prou feines provoca cap emoció. Si us avorreiu amb la vostra parella (o si només teniu la idea de conèixer-lo per avorrir-vos), potser el vostre cor ja no està tan implicat en la relació.
   • Cap relació sempre és emocionant, però és natural sentir un cert entusiasme davant d’ocasions especials (programes a casa, reunions, etc.).

2. 

   Avalueu la vostra atracció sexual cap a la vostra parella. L’atracció física és tan important per als homes com per a les dones, especialment durant els primers set anys de relació. En la majoria dels casos, l’atracció física és la que fa que la parella s’uneixi. Si actualment ignoreu o no us agrada la vostra parella, és poc probable que la vostra relació duri molt.

3. 

   Imagineu-vos el futur sense la vostra parella. Enumereu els vostres somnis i expectatives de futur. La vostra parella forma part d’alguna d’elles? Imaginar que el futur seria més fàcil (i encara més desitjable) sense la vostra parella és un senyal que la vostra relació pot col·lapsar.

4. 

   Esbrineu si encara teniu interessos i objectius comuns. Per molt que compartíssiu objectius, creences i interessos al principi, és possible que això hagi canviat. A mesura que avança la relació, també ho fa cada una de les seves parts, i en el procés, els ideals i els objectius de cadascun poden arribar a ser distants. Valoreu si vostè i la vostra parella encara esteu en sintonia i si encara teniu objectius comuns.
   • Quan les converses sempre són banals o irritants, o quan és impossible conciliar objectius i creences, és impossible que la parella estableixi un objectiu comú.
   • Tenir objectius i interessos a part del vostre cònjuge és perfectament sa. El problema comença quan els valors i les creences dels altres comencen a divergir i la parella perd el que tenien en comú.

Part 3 de 3: avalueu el context de la vostra relació

1. 

   Valora la freqüència i la intensitat de la teva vida sexual. Les "sequeres" prolongades i la manca d'interès pel sexe suggereixen la presència de problemes importants en la relació.
   • Intenta recordar l'última vegada que vas tenir relacions sexuals. Sentíeu que només complíeu una obligació? Heu obtingut plaer o satisfacció? Si les relacions sexuals ja no són espontànies i s’han convertit en una imposició o si es produeixen amb molta moderació, és poc probable que la relació perduri.
   • Consulteu un metge. En les dones, la disminució del desig sexual pot resultar de desequilibris hormonals (que ocorren principalment durant l’embaràs i la menopausa); en homes, pot resultar de nivells baixos de testosterona.

2. 

   Valoreu la lleialtat entre les dues parts. La infidelitat pot destruir una relació perquè erosiona la confiança i la lleialtat que ambdues parts han intentat consolidar. És possible sobreviure a la infidelitat, però quan es converteix en rutina per a una o les dues parts, és hora d’acabar la relació.
   • Tret que hagueu acceptat mantenir una relació oberta, la infidelitat és un obstacle difícil de superar. Quan un o els dos membres de la parella es tornen infidels en la mesura que això esdevé esperable o acceptable, és poc probable que la relació sobrevisqui.
   • El coqueteig és una forma d’infidelitat, en funció de les intencions del practicant. Quan flirteixes amb una altra persona per afecte o perquè t’imagines tenir una aventura amb ella, estàs trampant emocionalment la teva parella i has de saber per què.

3. 

   Identifiqueu el que la vostra parella afegeix a la vostra vida. De la mateixa manera que hem d’envoltar-nos de persones positives i triar els amics amb prudència, hem d’invertir en relacions que aportin alguna cosa bona a la nostra vida. Si la vostra relació se sent com un obstacle o una càrrega i no fa res de bo, és recomanable pensar en la separació.

4. 

   Esbrineu si als vostres amics i familiars els agrada passar temps amb vosaltres i la vostra parella. Els vostres amics i familiars us coneixen bé i us desitgen el millor. La majoria de les vegades, viure amb ells té un efecte positiu en la relació, ja que ofereixen suport en moments difícils. Si eviten estar a prop quan la vostra parella i vosaltres esteu junts, la relació pot no durar.
   • És normal que la família i els amics marxin quan pensen que la seva parella no està a l'altura de les seves expectatives. L’animositat és un altre dels motius que poden explicar la retirada. Tot i això, és important distingir les disputes ximples de l’aversió genuïna, de la manca total d’interès per acostar-se a la vostra parella.
5. Tingueu en compte tot el que participeu junts. Tot i que és important mantenir un grau d’independència, el fet que la vida dels cònjuges no es superposi en cap àrea indica un problema. Si sempre surts amb els teus amics sense la teva parella, si no ets conscient de la seva rutina o si mai no l’incloues als teus plans de cap de setmana, és possible que la relació estigui a punt d’acabar.

Consells

• Si voleu insistir en la relació malgrat tenir alguns dels problemes anteriors, podeu! Pot ser necessari buscar assessorament o teràpia de parella, però sempre que tots dos vulgueu millorar la relació, és perfectament possible superar els moments difícils.

Advertiments

• Si no podeu acabar la relació per pena de la vostra parella o perquè us imagineu que mai no trobarà algú més, només prolongareu el dolor. És impossible predir el futur d'altres persones i no es pot ser responsable de la forma en què la seva parella portarà la vida després de la ruptura.
• Tots els temes enumerats anteriorment indiquen alguna disfunció en la relació. Si cap de les parts manifesta interès a superar aquests problemes, l’opció més saludable és dissoldre’l el més aviat possible.
• Després d’adonar-vos que no hi ha cap raó per continuar la relació, intenteu acabar-la immediatament. Tot i que la separació és dolorosa, com més aviat acabi una relació difícil, més aviat les seves parts poden recuperar la tranquil·litat i seguir endavant.