Content

• Passos
• Consells
• Advertències

Ajudar a un ésser estimat amb depressió, especialment al vostre xicot, pot ser tot un repte. Vostè tindrà la seva pròpia càrrega emocional per afrontar-lo, ja que pot enfadar-se i treure’t a tu sense voler, o fins i tot intentar allunyar-se’n. Per molt que us sentiu descuidat i culpable de la depressió, aprengueu a ajudar-vos en aquest difícil moment sense descuidar-vos.

Passos

Part 1 de 3: mantenir una conversa sincera

1. 

   Entendre i establir límits saludables per a la vostra relació. La depressió pot fer molt difícil equilibrar una relació, fins i tot si voleu ajudar la vostra parella al màxim possible. Si el vostre xicot no manté una relació sana amb vosaltres, el millor és acabar amb la relació. Això no significa que una persona deprimida no pugui tenir una relació significativa amb algú: molts són capaços de mantenir una vida amorosa estable. Tot i això, la depressió pot causar alguns problemes. Recordeu si:
   • Cites no és matrimoni. Durant la datació, teniu ple dret i disponibilitat per acabar amb una relació que no ha funcionat. No ets mala persona si et separes amb algú que no té molt a oferir i sobretot si no et dóna suport.
   • És important tenir en compte i considerar el que voleu en una relació.
   • No hi ha egoisme en plantejar les vostres necessitats primer. Ningú no us hauria de donar cap consell sobre les vostres necessitats, especialment si sou una persona adulta i independent. Cuida't abans de tenir cura dels altres.
   • En alguns casos, la depressió pot evitar que una persona tingui una relació. No reflecteix el vostre problema i no diu res sobre vostès en termes de romanç. Estimar algú no sempre significa que puguis vèncer una malaltia mental important.
   • La depressió no es pot utilitzar com a excusa per a abusos, manipulacions o altres formes de violència. Les persones deprimides tenen més probabilitats de comportar-se negativament. Tanmateix, si el vostre xicot no es controla, la responsabilitat per la falta de control segueix sent seva. És millor allunyar-se de la relació per protegir-se.
   • No és la vostra responsabilitat fer front a la reacció del vostre xicot a la ruptura. En general, hi ha la por que, quan s’enfronti al final de la relació, l’ex-xicot depressa faci alguna cosa dramàtica, inclòs el suïcidi. Tanmateix, no podeu controlar les seves accions. Cerqueu ajuda si creieu que el vostre ex pot ferir a vosaltres o a altres persones. No et sentis atrapat en una relació per por que s’acabi.

Consells

• Mostra que ets prou fort i independent per no dependre d'ell. No podrà ser honest amb tu ni centrar-se en millorar si creu que no es pot viure sense la seva atenció.
• Sigues pacient. Tant de bo el vostre xicot es sentirà millor aviat i potser la vostra relació es renovarà amb molta més complicitat i confiança. Li encantarà encara més per estar al seu costat.

Advertències

• En alguns casos, podreu ser acusat d’ajudar-lo per les seves pròpies raons (com voler aparèixer, fer drama, etc.) o pot dubtar de vosaltres, no el prengueu personalment. Espereu que la depressió millori per augmentar-la. Expliqueu-li quant t'han perjudicat aquestes acusacions (recordeu les frases "jo") i com voldríeu que s'eviti això en el futur. El mateix passa amb les postures que adopta durant la depressió.
• Si demana deixar-te sol una estona, respecta el teu espai. Tanmateix, parleu amb els seus amics i familiars perquè sempre estiguin al seu voltant si suposa un risc per a ell mateix.
• Observeu si aquesta depressió és freqüent, és comú o si forma part de la seva personalitat. És possible que necessiti atenció mèdica. Això també contribueix a una possible dependència de tu, que no sigui saludable. Si la depressió es torna greu (amb pensaments de suïcidi, etc.) és hora de trucar algú per ajudar-lo.